건강정보 썸네일형 리스트형 화를 다스릴때 꼭 필요한 음식 화를 다스릴때 꼭 필요한 음식 많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다. 하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다. 즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다. 따라서 화를 다스리기 위해서는 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그 중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라 할 수 있다. 청국장 천연 협압강하제라고도 불리는 청국장은 화로 인한 가슴 답답함과 통증을 완하시키는 데 효과적이다. 대추 대추과 대추씨인 산조인은 체내 진정 작용을 도와 불면증이나 불안증, 우울증, 노이로제, 히스테리 해소와 함께 긴장으로 지친 심시에 활력을 불어넣는다. 우엉 우엉에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 혈당 상승을 완화시켜.. 더보기 '블랙커피'가 몸에 미치는 놀라운 영향 6가지 '블랙커피'가 몸에 미치는 놀라운 영향 6가지 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 5. 발 매일 커피를 마시는 남성의 경.. 더보기 월요병 이겨내는 음식 당신 몸의 세포를 깨워 에너지를 만드는 월요일에 좋은 음식 소개합니다 ^^ 1. 녹차 녹차는 기를 순환시키고 노폐물을 배출시키는 작용이 있어서 주말동안 늘어져 있던 몸을 깨우고 뇌 활동과 신체활동을 민활하게 하는데 도움이 된다. 또한 현대인들의 스트레스 해소 면역력 증강에 좋아 월요병을 완화하는 데에 좋은 식품이다. 2. 홍시 홍시는 비타민 A, C 및 미네랄 등 건강의 필수 요건인 영양소가 다량 함유되어 있어 어지럼증을 낫게 하는 효과가 있으며 몸의 저항력을 높여 감기를 예방해주기도 한다. 몸의 조직이나 기관을 수축시켜서 탄력을 증강시킴으로써 정신을 깨우고 맑게하는 작용이 있다. 3. 토마토 성질이 담백하고 과당과 포도당 뿐 만 아니라 비타민 C와 비타민 B1, B2가 풍부하게 들어있어서 주중에 쌓인 .. 더보기 등산이 몸에 좋은 이유 ①. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할수 있다. ②. 등산은 기분을 좋게 한다. 등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다. 등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이 향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다. ③. 등산은 강심장을 만든다. 혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이 심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀 심장발작이 일어난다. 등산은 피속의 트리그르세라이드를 배출하고 심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람의 절반밖에.. 더보기 우리가 몰랐던 '참외'의 엄청난 효능 5~6월에 가장 달고 맛이 좋다는 참외, 우리가 미처 알지 못했던 제철 참외의 엄청난 효능을 알려 드립니다 👍 참외의 놀라운 효능 6가지 1. 수분을 보충하고 피로를 회복할 수 있게 도와줘요. 참외는 다량의 비타민C와 수분을 90%나 함유하고 있어, 수분보충과 피로회복에 도움이 되는 효능이 있다고 하는데요. 특히 땀을 많이 흘리는 무더운계절인 여름철에 갈증을 느끼거나 수분이 부족할때 섭취해주면 갈증을 해소하는데 도움이 된다고합니다. 또한 함유되어 있는 칼륨이 이뇨작용을 돕는다고 해요. 2. 암세포의 증식과 전이를 억제 해주는데 도움을 줍니다. 이 과일에는 쿠쿠르 비타신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 수박이나 멜론 오이등의 박과 식물들이 벌레로부터 보호하기 위해 만들어내는 쓴맛을 나게하는 성분으로 암을 .. 더보기 의사들은 절대 안먹는 음식 8가지 평소 무심코 먹었던 음식들이 몸에 굉장히 해로울 수도 있다 특히 의사들은 잘못된 식품이 우리 몸에 어떻게 작용할지를 그 누구보다 잘 알고 있다 미국 매체 리틀띵스가 의사들은 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식 8가지를 소개했다 1. 가공된 육류 (햄, 베이컨, 소시지 등등) 가공된 고기는 의사들의 블랙리스트 첫 번째에 있는 식품이다 (가공육류는 1군 발암물질로 발표됨) 베이컨과 소시지 등 가공된 육류는 몸에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤 방부제 등을 다량 함유하고 있다 심장 전문의 데이비드 거너는 "가공육은 가장 영양이 적은 동물의 부산물"이라고 말했다 2. 다이어트 탄산수 탄산수는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 몸에 해롭다 우리는 '제로 칼로리' 탄산음료가 다이어트에 도움이 될 것으로 생각하지만 그 이는 사.. 더보기 10분 귀마사지로 피곤을 날려버리자 귓볼 늘이기 : 높은 집중력 귓볼을 잡고 20회 정도 늘려주면 도움이 된다 귓 꾸기기 : 척추와 어깨 귀의 위아래를 손으로 접어 30회 정도 구겨주면 척추와 어깨에 해당하는 반사구가 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 귀 마찰하기 : 무기력증, 추위강화 귀가 뜨거워지도록 30회 정도 마찰을 해준다. 귀 잡아당기기 : 알레르기, 편도선 질환 가장자리를 잡고 바깥으로 펴준다. 귀 꼭꼭 누르기 : 소화에 도움 귀 부위를 30회 정도 눌러준다. 귀 걸어 당기기 : 체내 대사활동 원할 손가락을 넣어 10회 정도 잡아당긴다. ㆍ ㆍ ㆍ 언제나 당신의 건강과 행복을 기원합니다 더보기 산삼보다 더 좋은 뽀뽀 뽀뽀가 과연 산삼보다도 더 좋은 약효를 낼 수 있을까? 연인과 나누는 달콤한 뽀뽀는 만병통치약이라 해도 과언이 아닐 만큼 건강에 도움을 준다. 미국의 대중 잡지 최근호는 과학적으로 입증된 키스의 효능 6가지를 소개했다. ◈ 치아 건강에 좋다 미국 치과협회의 매슈 매시너 박사에 따르면 오랫동안 뽀뽀를 하면 충치를 유발하는 박테리아를 없애주는 특수한 침의 성분이 만들어진다고 한다. ◈ 다이어트에 효과가 있다 열정적인 키스는 한번에 12㎉의 열량을 소모시킨다. 뜨거운 키스를 오랫동안 계속한다면 모든 사람들이 부러워하는 날씬한 몸매를 가질 수 있을지도 모를 일이다. ◈ 통증을 덜어준다 뽀뽀는 엔도르핀이 생성되도록 뇌에 자극을 준다. 정말로 사랑이 느껴지는 뽀뽀는 소량의 모르핀 주사만큼이나 강력하게 엔도르핀이 생.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
