우리가 몰랐던 '참외'의 엄청난 효능

5~6월에 가장 달고 맛이 좋다는 참외,
우리가 미처 알지 못했던 제철 참외의
엄청난 효능을 알려 드립니다


👍 참외의 놀라운 효능 6가지

1. 수분을 보충하고
피로를 회복할 수 있게 도와줘요.

참외는 다량의 비타민C와 수분을
90%나 함유하고 있어, 수분보충과 피로회복에
도움이 되는 효능이 있다고 하는데요.
특히 땀을 많이 흘리는 무더운계절인 여름철에
갈증을 느끼거나 수분이 부족할때 섭취해주면
갈증을 해소하는데 도움이 된다고합니다.
또한 함유되어 있는 칼륨이 이뇨작용을
돕는다고 해요.


2. 암세포의 증식과 전이를 억제
해주는데 도움을 줍니다.

이 과일에는 쿠쿠르 비타신이라는 성분이
함유되어 있는데요. 수박이나 멜론 오이등의
박과 식물들이 벌레로부터 보호하기 위해
만들어내는 쓴맛을 나게하는 성분으로
암을 예방하고, 암세포가 퍼지는것을 억제하는데
도움을 준다고 합니다.


3. 간 건강과 눈건강에 도움이 됩니다.

참외에 함유되어있는 베타카로틴 성분이
간을 보호하고, 간기능을 개선하는데
도움을 준다고 하는데요.
또 이 성분이 비타민A의 전구물질이기 때문에
몸속에 들어와 비타민A로 변환이되어
눈건강에도 도움을 준다고 하는군요.
평소 회식이 잦고 컴퓨터를 자주 만지는
직장인에게 딱인 과일인 것 같습니다.


4. 다이어트에 좋아요

칼로리가 낮고 수분함량이 높은 참외는
쉽게 포만감을 주기때문에 과식을 줄일 수 있으며
비타민C와 칼륨 성분의 함량이 높아
건강까지 챙길 수 있는 일석이조의
효과가 있습니다.


5. 식중독을 예방하는데 도움을 줍니다.

무더운 날씨때문에 음식이 상하기 쉬운 여름철엔
식중독에 더욱 주의를 할수밖에 없는데요,
이 과일은 체내에 기생하고 있는 유해균들을
없애는데 도움을 주어 식중독을 예방한다고 해요


6. 피부를 보호하고 아름답게
가꾸는데 도움을 줍니다.

위에서 말씀드린것과 같이 이 과일에는
다량의 비타민C가 함유되어있어 햇빛으로 인한
피부손상으로부터 보호를 해준다고 하는데요,
또한 피부의 노화를 억제해주고 환한 피부를
가꾸는데 도움을 준다고 합니다.


★ 맛있는 참외 고르는 중요꿀팁!!

참외는 진한 황금색을 띠면서
골 사이가 깊고 선명해야 당도가 높습니다.

크기는 큰 것보다 약간 작은 크기의
타원형 모양의 단단한 것이
매우 달고 맛있습니다.

수박과 같이 배꼽크기를 확인하는 것이 중요한데
참외는 수박처럼 배꼽의 크기가 작은 것이
당도가 더 높습니다.

보통 과일향이 짙을 수록 신선하다고
생각하지만, 참외는 향이 너무 짙으면
수확한지 오래된 것일 수 있으므로
피하는 것이 좋습니다.

참외를 흔들었을때 묵직하거나
물이 찬 느낌이 나는 것은 상한 참외일 수
있으니 피하는 것이 좋습니다.

건강에 좋은 참외에 대한 정보였습니다.
맛있는 참외 많이 드시고
오늘도^^*
웃음과 사랑으로 가득한
좋은날 되세요~♡♡♡"